Adopter un mode de vie plus équilibré nécessite souvent de développer de nouvelles habitudes positives. Ce cours vous révèle les stratégies éprouvées pour y parvenir de façon durable.
Vous apprendrez l’importance de cibler vos objectifs de manière réaliste afin de vous fixer des micro-actions atteignables. Il est également essentiel de procéder par étapes progressives en apportant de petits changements.
Vous découvrirez également les bénéfices de vous créer des rappels au début pour ancrer de bonnes habitudes et l’utilité de vous féliciter pour vos réussites afin de rester motivé. Sans oublier la technique de substitution, remplaçant une mauvaise habitude par une positive.
En appliquant ces stratégies éprouvées, vous atteindrez vos buts de façon durable. En adoptant ces routines bienveillantes, vous améliorerez votre qualité de vie sur le long terme. Pour en savoir plus, consultez le cours “Building Healthy Habits” : https://cegose.online/courses/building-healthy-habits/
